Fitness
Facial básico
O curso de fitness facial
que transformou a vida de milhares de mulheres está de volta com ainda mais força e novos exercícios
Meu curso básico de Fitness Facial se tornou
uma lenda
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No ano passado realizei 17 maratonas online e treinei os rostos de 7000 pessoas
é ideal para:
Fitness Facial
O caminho do guerreiro
Chega de pensar!
Coragem para experimentar!
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Lembre-se! As mudanças relacionadas à idade afetam todos os tecidos: a pele perde colágeno, a gordura subcutânea afina, o crânio se deforma e os músculos ficam flácidos, fazendo o rosto cair.
Como vocês gostam tanto dos meus exercícios, decidi ampliar o acesso ao curso
500 R$
630 R$
Agora haverá ainda mais resultados impressionantes
Preste atenção
Abaixo estão as respostas para todas as suas perguntas e dúvidas
- Estimulação da drenagem linfática: redução do inchaço no rosto
- Melhora da definição da mandíbula e das maçãs do rosto
- Diminuição das rugas na testa e entre as sobrancelhas
- Relaxamento das tensões faciais (muito útil em casos de bruxismo ou estresse)
- Melhora da circulação e do tônus da pele
- Redução dos sulcos nasogenianos e das linhas de marionete
- Levantamento das pálpebras caídas
- Melhora da simetria facial, postura e expressão
- O Curso Básico foi desenvolvido dentro de um sistema. Durante as três semanas de duração do curso, você deverá treinar entre 5 e 6 dias por semana.
- No futuro, a frequência dos treinos vai depender dos seus objetivos: pode variar de 2 a 6 vezes por semana.
- Faça-os sempre que tiver um tempinho, em qualquer momento do dia ou da tarde.
- A constância é mais importante do que o horário exato.
- O fitness facial de manhã ativa a circulação, reduz o inchaço e “desperta” o rosto.
- A única recomendação é praticar pelo menos algumas horas antes de dormir, já que o corpo está se preparando para descansar e não queremos interromper esse ritmo.
- Além disso, durante a rotina movimentamos os líquidos acumulados no rosto e, se formos direto para a cama, o sistema linfático não terá tempo suficiente para eliminá-los, o que pode fazer com que esses líquidos retornem e você acorde inchada.
- Fazer os exercícios de forma isolada traz algumas desvantagens: os resultados serão mais lentos e desequilibrados, além de haver o risco de sobrecarregar alguns músculos enquanto outros ficam sem treino.
- É verdade que existem áreas que podem ser trabalhadas separadamente, como a testa e a glabela. Mas se você quer alcançar um lifting completo, é essencial seguir a rotina completa.
- Além disso, minhas rotinas são rápidas e exigem pouquíssimo tempo: entre 10 e 15 minutos.
De qualquer dispositivo: seu celular, tablet ou notebook.
Você só precisa de acesso à internet.
Você só precisa de acesso à internet.
- O curso Básico foi desenvolvido para iniciantes.
- O curso tem duração de 3 semanas.
- Na primeira semana, o foco é aprender os exercícios da parte superior do rosto.
- Na segunda semana, trabalhamos os músculos da parte média.
- E na terceira semana, os músculos da parte inferior e do pescoço.
- Ao final da terceira semana, você saberá executar uma rotina completa de ginástica facial.
- Após a confirmação do pagamento, você receberá 2 e-mails: um com o comprovante da compra e outro com o login e a senha para acessar a área dos alunos.
- Por favor, verifique também a pasta de SPAM, é possível que os e-mails estejam lá.
- Se não encontrar os e-mails na sua caixa de entrada (nem no SPAM), entre em contato com a nossa equipe de suporte.
Em geral, o fitness facial é bastante seguro, mas existem algumas contraindicações ou situações que exigem precaução.
Aqui estão as principais:
Se você tiver alguma condição médica ou tratamento estético recente, consulte o seu médico antes de começar qualquer atividade física.
Aqui estão as principais:
- Cirurgias faciais recentes (menos de 3 a 6 meses).
- Preenchimentos ou Botox recentes (aguarde pelo menos 2 a 4 semanas ou siga a orientação do seu médico).
- Infecções ou inflamações na pele (acne severa, herpes, rosácea ativa etc.).
- Problemas articulares ou musculares na mandíbula (como bruxismo ou ATM mal controlada).
- Hipertensão ocular ou descolamento de retina: consulte antes de fazer exercícios ao redor dos olhos.
- Doenças neuromusculares: devem ser avaliadas por um médico antes de iniciar.
Se você tiver alguma condição médica ou tratamento estético recente, consulte o seu médico antes de começar qualquer atividade física.
Não, não existe uma idade específica que limite o fitness facial, mas recomenda-se começar quando surgem os primeiros sinais de envelhecimento (aproximadamente aos 25 anos).
Sim, com certeza! Os homens também podem praticar o fitness facial e alcançar os mesmos benefícios que as mulheres.
A estrutura muscular é a mesma, mas pode ser adaptada para trabalhar mais a mandíbula e o queixo, áreas que costumam preocupar mais os homens.
- Ao longo desses anos, criamos uma comunidade.
- Além de nós, que estamos sempre atentos às suas mensagens, existe um chat exclusivo para os alunos.
- Lá podemos nos conhecer, responder às suas dúvidas, nos ajudar mutuamente e encontrar apoio.
- Junte-se à nossa família.
- No curto prazo (1–2 semanas): pele mais relaxada, menos inchaço.
- No médio prazo (3–6 semanas): tonificação visível, contornos mais definidos.
- No longo prazo (8+ semanas): redução das rugas, efeito lifting no rosto.
- A chave é: constância + técnica correta + bons hábitos (água, descanso, cuidados com a pele).
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